Digitale Achtsamkeit

Strategien zur Senkung des persönlichen Stresslevels im digitalen Alltag

Dies ist Ihr Seminar, wenn …

  • Sie digitalen Minimalismus und digitale Achtsamkeit erlernen möchten
  • Sie Ihren Stresslevel im digitalen Alltag senken möchten
  • Sie eine persönliche, praxisnahe Strategie zur effizienten Nutzung digitaler Medien UND einem entspannten Alltag enwickeln möchten
  • Sie mehr über den Zusammenhang zwischen körperlichem und seelischem Stress und der Nutzung digitaler Medien erfahren möchten

Wen sprechen wir an

Zielgruppe sind Teilnehmer, die ihr Smartphone beruflich und privat verstärkt nutzen

Inhalte

„Always on“ ist Standard – nicht erst seit Corona und Homeoffice. Ständig informiert zu sein und auf vielen Kanälen gleichzeitig zu kommunizieren ist unser Alltag. Das geht oft zu Lasten unserer körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit. Wie schaffen wir es im Digitalzeitalter fokussiert, informiert, energiegeladen und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt zu leben?

  • Persönliche Auslöser für Stress und Entspannung kennenlernen
  • Zusammenhang zwischen Perönlichkeit und persönlichem Umgang   mit Stress bestimmen
  • Selbstanalyse mit „Strategieplaner für Stress und Persönlichkeit“
  • Persönliche Strategien zur digitalen Achtsamkeit entwickeln
  • Strategien für den Umgang mit Stress erarbeiten
  • Smartphones sinnvoll nutzen
  • Digitalen Minimalismus umsetzen

Termine

Di. 16.02.2021
in Giengen (bei Ulm)
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Di. 08.06.2021
in Stuttgart
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Di. 05.10.2021
in Frankfurt
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